冬のローラートレーニングで健康な身体の維持を〜。　＆　スペシャライズド　【　ルーベＳＬ４　】。

おはようございます〜！！

 

昨日の朝もアップさせていただきましたが、年末年始の営業時間について再度アップしていきます。

 

 

 

 

◎   年末年始　営業スケジュール

 

 

１２月２２日（土）　１１：００〜１７：００までの営業。

朝８時から角田浜トレイルへＭＴＢライド。　１７：３０ごろからクリスマス会開催。

１２月２３日（日）　１１：００〜１９：００

１２月２４日（月・祝）　１１：００　〜１９：００

１２月２５日（火）　第４火曜日のため定休日

１２月２６日（水）　定休日

１２月２７日（木）　１１：００　〜　２０：００

１２月２８日（金）　１１：００　〜　２０：００

１２月２９日（土）　１１：００　〜　２０：００

１２月３０日（日）　１１：００　〜　１９：００　（　今年の最終営業日　）

 

１２月３１日（月）　〜　１月２日（水）まで、お休みとなります。

 

１月３日（木）　初売り　１１：００　〜　１７：００

１月４日（金）　１１：００　〜　１７：００

１月５日（土）　１１：００　〜　１８：００

１月６日（日）　１１：００　〜　１８：００

１月７日（月）　通常営業

 

 

となります。

 

 

明日２２日（土）は、営業時間が　「　１１：００　〜　１７：００　」　までとなります。

 

 

 

 

 

朝は角田浜トレイルへＭＴＢライドに行きます。

現地８時集合。　　角田浜トレイルの住所は　・・・　「　角田浜キャンプ場　」がわかりやすいと思います。

 

住所　：　新潟県新潟市西蒲区　角田浜前原１０６９

 

です。　２時間ほど走って、１２時前には終了しまして解散となります。

参加表明は必要ありませんので、初めての方も一緒に参加してください〜。

（　今回は、ＭＴＢ初参加の方もいらっしゃいますので、お気軽にどうぞ。　）

 

 

 

今日は、お渡しさせていただきますロードバイクのご紹介と、

「　冬のローラートレーニングで健康な身体の維持を〜　」　ということで、

ローラー台のご紹介となります。

 

 

 

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まずは今週末にお渡しさせていただきますロードバイクのご紹介です。

 

スペシャライズド　【　ルーベＳＬ４　】　定価　￥１９００００（税別）　ですが・・・

 

【　年末決算セール　】　のため、お買い得価格にてご提供をさせていただきました！！！！

（　↑   まだまだあります。　クレジット・分割払いもできますのでお気軽にご相談ください〜　）

 

 

 

 

 

振動吸収性に優れているロングライド向きカーボンロードバイク　「　ルーベ　」。

 

カラーリングは、マットネイビーという他社にはないカッコイイカラーとなっています。

 

 

 

 

 

 

フロントフォークと、シートステーに埋め込まれた　「　ＺＥＲＴＺ（ゼルツ）　」　が

振動吸収をより良くしています。

 

 

 

 

 

 

メインコンポーネントは、シマノ　ティアグラ。

 

今でも現行で発売されているコンポーネントです。

 

リアスプロケットが大きめのギアになっていますので、登りもスイスイいけちゃいます。

 

 

 

 

 

 

そして・・・・　驚きは　・・・　カーボンシートポストが、

最高峰の　「　Ｓ－ＷＯＲＫＳ　」　と同じもがついています！！！

 

これだけでも￥３００００ほどしちゃいますが、太っ腹なお買い得カーボンバイクとなっています。

 

 

まだ一番小さいサイズが１台ありますので、気になる方はお早めにご来店をお待ちしておりますm(__)m

 

ゆっくりのんびりと乗るのに最高のバイクだと思います。

来シーズンのロングライドを楽しんでくださいね〜( ´ ▽ ` )

ありがとうございました！！！！！

 

 

 

 

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続きまして　・・・・　昨日もお問い合わせの多かった　「　ローラー台　」　のお話です。

 

 

忘年会続きで　・・・・　お腹が出てきちゃった。。。。

体重がシーズン中より　・・・・　５kgも増えた　・・・笑

 

 

など、寒くなってきて乗れない時期になってくると自然と体重も増えてきます。。。。

 

冬場はどうしても運動量も減り、寒さから身を守ろうとするために脂肪のつきやすい時期となりますが

できる限りの　【　体重維持・筋力維持　】　をするためには、下記の３点を考えることが重要です。

 

 

【　バランスの良い食事　】　【　トイレの時間　】　【　適度な運動　】

 

 

一つ目のバランスの良い食事。

 

シーズン中は、毎週末のように自転車に乗っていたので、何を食べてもそこまで太りはしなかったと思いますが

冬の間は同じ食事を取っていると、一気に太ってきます。

 

腸活で重要な納豆・キムチ・ヨーグルトや、旬な野菜やきのこを中心としたバランスの良い食事を心がけて、

シーズン中の食べる量の７割ほどに抑えていたほうがよろしいかと思います。

 

私が実践していることで、お腹が減ったら　「　飴を舐める　」　ということをやっています。

意外と、飴一つでお腹を満たしてくれるので、お菓子などを食べたい気持ちを抑えながら

我慢しながら冬を越しましょう。

 

 

 

二つ目は　【　トイレの時間　】　ということで、一番重要だと思われるお話をしていきます。

 

体重を一番減らすためには　・・・　「　う○ち　」をすることです。

（　お昼時に申し訳ない。。。　）

トイレの回数を多くすることにより、自分の体重がみるみるうちに減っていきます。

そのためには、上にも書きました　「　腸活・バランスの良い食事　」　が重要となっています。

 

少し朝早起きをすることもオススメ。

「　トイレの時間　」　をいつもより少し長めにしてあげることで、

「　出ない時　」　ということを減らすことが大事です。

 

 

 

 

三つ目は　・・・・　「　適度な運動　」　です。

 

冬の間は、なかなか外で乗ることも大変だと思いますが、

乗れる天気・乗れる時間を大切に、１・２時間ほどで大丈夫なので

乗ってみてください。

 

 

今の時期は、ほとんどの方がローラー台でのトレーニングをしていると思います。

 

 

 

 

 

昨日も数名のお客様より、ローラー台のお話をいただきまして、

販売をさせていただきました。

 

 

画像は女性の方でも簡単設置・楽な付加装置など　・・・　初めてのお客様に

オススメさせていただいておりますローラー台です。

 

完全固定のローラー台なので、固定ローラーと言われています。

 

 

 

外で走っている感覚に近づけたい！！！　という方は、３本ローラーがオススメ。

 

私自身も３本ローラーでトレーニングをしています。

 

バランスを取らないと転んでしまうので、難しいローラー台だと思いますが、

非常に効果の高い、トレーニングにはオススメのローラー台です。

 

 

 

 

 

 

ちなみに　・・・・　かなり人気となっていますＧＴ－ＲＯＬＬＥＲの

「　４本ローラー　」　というものもご用意しています。

（　かなり静かなローラー台です　）

 

こちらの４本ローラーは、スマートシステムを後付けで装着すれば、

人気のＺＷＩＦＴにも対応していますので、ぜひぜひご注文をお待ちしておりますm(__)m

 

 

ローラー台、初めてのお客様はＳＴＡＦＦまでよろしくお願い致します。

 

 

 

ではでは・・・・また夕方アップします〜。