2017年 おはサイ新年会 1月14日開催決定!! & 冬太り対策。 「毎朝少しの運動・水分・消化によい食事・糖質オフビール?」などなど・・・。

おはようございます!!

 

今日は今年初の「おはRUN」をやってきました。

 

参加者6名。

 

2月の埼玉でのランニングイベントや、

4月に開催のランニングイベント 「 長岡ロードレース 」 にも参加される方が

いらっしゃるようで、オフトレとしてのRUNメンバーが増えてきました〜(*^^*)

 

 

これから毎週末、長岡市民体育館で朝RUNをしますので、

ぜひ一緒に走りましょう〜☆

 

よろしくお願い致します〜!!

 

 


 

「 年末年始の暴飲暴食で・・・・ ぽっちゃり。。。。 冬太り対策はこれで決まり!!!!  」

 

 

クリスマスまで体重を58kgでキープできていましたが、この年末年始の10日間ほどで

4kgも増えてしまいました〜〜〜(;´Д`)

 

 

忘年会・新年会 などなど・・・ ほぼ、毎日飲んでいたので一気に上がってしまったようです。

この年末年始で、太ってしまったお客様 ・・・ ローラー台トレーニングで

冬太り対策しませんか・・・・??

 

 

毎朝、少しの運動で改善されます(^o^)

 

 

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ロードバイク、マウンテンバイク、クロスバイクなど車種を問わずに、

誰でも簡単にトレーニングできる固定ローラー。

 

 

 

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実走により近いトレーニング機材 ・・・ 3本ローラー。

 

 

 

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ここ最近のブーム 3本ローラーの良いところと、固定ローラーの良いところを

併せ持つ 「 ハイブリッドローラー 」 です。

 

 

今現在、一部のローラ台を除く、ほとんどのローラー台が店頭在庫分 20%オフとなっています。

色んな種類のローラー台がありますので、詳しくはスタッフまでお問い合せください〜。

 

 

よろしくお願い致します(^o^)

 

 

朝、少し早起きして 45分の朝ローラーをやることで

1日の代謝が上がり、運動しない時と比べて 約10%ほどカロリー消費が多くなります。

 

 

冬の間も、定期的な運動を心がけて、できる限りの体重をキープさせていきましょう!!!!

その他、冬太りに効果的なものや、すぐに実践できるものなど書いておきます。

 

 

ぜひお試しください〜(^o^)

 

↓ ↓

 

・ 朝の運動前にブラックコーヒーを飲む。 ( できれば運動の30分前。脂肪燃焼効果アップ。 )

・ 運動不足により便秘しやすくなるので、乳酸菌の多い食材を取り、腸内環境を良くする。

( ヨーグルト、夜の納豆、キムチなどなど・・・ )

・ 年末年始の暴飲暴食により、消化器官も疲れ気味。 消化に良い食事を心がけましょう。

・ ビールを 「 糖質オフ・糖質50%オフ 」 などに切り替える。

・ 冬は身体の水分が失われがちなので、しっかりと水分を取る。( 1日1・5〜2リットル目安。 )

 

↓ ↓ ↓

 

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お客様の中で、クエン酸ドリンクを毎日飲んでいる方は、便秘対策にもなり、

風邪を引かなくなったということです。

 

 

1袋 120円 ということなので、コンビニでドリンクを購入するなら

クエン酸ドリンクを飲みましょう。

 

 


 

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1月14日(土) 、 【 おはサイ 新年会 】 を開催させていただきます!!!!

 

19:00頃から開始。

 

今回は、食事をこちらで準備しまして、飲み物だけお持ちください〜。

 

会費制とさせていただきます。 ご参加希望の方は、スタッフまでお問い合せください。

 

今年からおはサイに参加したい方も大歓迎です〜\(^o^)/

お気軽にご参加ください〜!!!

 

 

 

ではでは・・・また明日!!

 

 

※ お知らせ

◎ 100km、獲得標高2000m以上の超級山岳コースを制覇せよ!!!

7月2日(日)開催 「 越後長岡チャレンジサイクリング 2017 」 エントリー募集中〜。

ボランティアスタッフも募集していますm(_ _)m

 

イベントHP ・・ www.eny-roadglide.com/

イベントブログ ・・ http://blog.goo.ne.jp/encc

エントリー ・・ https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/69398

サイクルスポーツ ・・ http://www.cyclesports.jp/depot/detail/75776

 

◎ 「 2016モデル 最終売りつくしSALE 〜 ロードバイクが20〜30%OFF 〜 」

↓ ↓ ↓

http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/a35c73b16568ceb1b2eb6cf4968312d5

 

クロスバイクのSALEはこちら ↓ ↓

http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/13a9d52a5857d6a6f0693d935db13b90

これから始めてみたい方は、要チェックです!!! \(^o^)/

 

 

 

◎  「 2017年モデル 厳選・おすすめ ロードバイク・マウンテンバイク 特集 」

 ↓ ↓ ↓

ロードバイク パート1 ・・・ http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/5473182f99528dda299be9ca2011cca7

ロードバイク パート2 ・・・ http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/3c19599ac34dc2e1fcabe359324897a9

ロードバイク パート3 ・・・ http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/a1d168fde07ce1bb8a7df88a684c3beb

MTB パート1 ・・・ http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/b2147de1b5c95b0184588dc8b2eaab87

MTB パート2 ・・・ http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/6089525fccb8aa0a17219898c60615f7

 

 

2017ブリヂストンアンカー 当店オリジナルキャンペーン(15%アクセサリーサービス企画) ↓ ↓

http://blog.goo.ne.jp/fins1991_1980/e/869aa4141082a489c342e7abdf47f150

 

 

 

 

フィンズ オンラインショップ開始!!!!

https://fins1991.base.ec/

少しずつ商品点数をアップしていきます。 ¥10000以上購入で、送料無料!!!\(^o^)/

遠方の方は、ぜひご利用ください〜☆

 

 

 

お店の紹介 (シクロワイアード様) : http://www.cyclowired.jp/shop/node/184461

フィンズ HP ・・・ http://www.cw-fins.com/

商品のご紹介のブログ ・・・ Fin’sのなにしてが~??

STAFF KNTのブログ ・・・ STAFF KNTの自転車塾

フィンズ Twitter ・・・ https://twitter.com/fins_staff

フィンズ FB ・・・ https://www.facebook.com/fins.nagaoka

スポーツバイクプロジェクト長岡 FB ・・・ https://www.facebook.com/スポーツバイクプロジェクト長岡-851414361632533/

越後長岡チャレンジサイクリング FB ・・・ https://www.facebook.com/encc.fp

新潟自転車乗り情報共有グループ FB ・・・ https://www.facebook.com/groups/381625862029267/

( 新潟県在住・出身者 、 かつスポーツバイクの画像を貼りつけている方のみ参加OKとなります。 今現在800名ほど。)

よろしくお願い致します~(^O^)

 

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この記事を書いた人

遠藤 健太
遠藤 健太cycleworks Fin'sマネージャー
東京での学生時代にBMXフラットランドに魅せられ、自転車のある生活を始める。全国を転戦した後に長岡に戻って家業を継ぎ、そこでMTBやロードバイクの面白さに初めて気づき、のめり込む。日々の充実した整備内容にはエリートホビーレーサーとして走る自身の経験則もプラスされている。
遠藤 健太

遠藤 健太

東京での学生時代にBMXフラットランドに魅せられ、自転車のある生活を始める。全国を転戦した後に長岡に戻って家業を継ぎ、そこでMTBやロードバイクの面白さに初めて気づき、のめり込む。日々の充実した整備内容にはエリートホビーレーサーとして走る自身の経験則もプラスされている。