朝練61km越路原リカバリーダンスから、リカバリーライド。&お土産たくさんいただきました。

朝4時起き。

6時練習開始。

 

昨日の疲れはそんなにないんだけど、MTBで転んだところが地味に痛い・・・。

 

そんなこんなで、序盤にサクッと上げて、あとはリカバリー的なライドで。

 

 

序盤の越路原(来迎寺側)をリカバリーダンスで1本。

 

5・2km(平均斜度3%) 、 11:46 、 NP 292W 、 平均心拍 169bpm。

 

まずまずのNP。

ゆるい上りは特にいい感じで出力がキープできている。

 

そこからはリカバリーライド。

 

 

高回転をやったり、中負荷アタックのインターバルをやったりで、終了。

 

 

61km 、 2:02 、 獲得標高 400m 、 NP 193W 、

1147kj 、 平均速度 29・9km 、 消費カロリー 1279kcal。

 

 

 

かえって体重計ったら、58kg台に突入~ (゚∀゚)

昨日の森立TTは嘘じゃなかったんだなぁ・・・。

 

 

と思っていたら ・・・

 

 

 

STRAVA先生が、微妙にラインを超えていない判断を下し・・・

夢の16分53秒が消え失せてしまいました・・・(*´з`)

 

まぁ、来週あたりにもっと上のタイムを出そう。

 

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お客様からのいただきもの。

本当に毎週のようにありがとうございます。

 

今週末からのレースに備えて、エネルギー補給させていただきます!!!!!!!!!!

 

 

ではでは・・・また明日。

 

 

 

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お店の紹介 (シクロワイアード様) : http://www.cyclowired.jp/shop/node/184461

フィンズ HP ・・・ http://www.cw-fins.com/

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越後長岡チャレンジサイクリング FB ・・・ https://www.facebook.com/encc.fp

新潟自転車乗り情報共有グループ FB ・・・ https://www.facebook.com/groups/381625862029267/

( 新潟県在住・出身者 、 かつスポーツバイクの画像を貼りつけている方のみ参加OKとなります。 今現在710名ほど。)

 

よろしくお願い致します~(^O^)

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この記事を書いた人

遠藤 健太
遠藤 健太cycleworks Fin'sマネージャー
東京での学生時代にBMXフラットランドに魅せられ、自転車のある生活を始める。全国を転戦した後に長岡に戻って家業を継ぎ、そこでMTBやロードバイクの面白さに初めて気づき、のめり込む。日々の充実した整備内容にはエリートホビーレーサーとして走る自身の経験則もプラスされている。
遠藤 健太

遠藤 健太

東京での学生時代にBMXフラットランドに魅せられ、自転車のある生活を始める。全国を転戦した後に長岡に戻って家業を継ぎ、そこでMTBやロードバイクの面白さに初めて気づき、のめり込む。日々の充実した整備内容にはエリートホビーレーサーとして走る自身の経験則もプラスされている。

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