スペシャライズド ターマック MEN。 & 今年から実践しているダイエット。

本日2回目の書き込みです。

 

 

まずはダイエットのお話からです。

 

昨年の話。

 

2017年の 今の時期 ・・・ ご飯が美味しくて、

若い頃のようにお昼だけで2合のごはんを毎日のように食べていました( ̄▽ ̄)

 

 

すると ・・・ ツールドおきなわのあとから、5kgアップ。。。

 

 

「 まぁ、いつもの年よりも少し多いけど、あっという間に減るだろう 」

な〜んて思っていましたが、良い年齢となったせいか? 減り方が若い頃と違いますよね。。。

 

結局・・・ マックス63kgくらいまでいってしまって、

シーズン序盤 ・・・ 上れないレースが続いていました (-_-)

 

 

そこで、今年のオフシーズンは 「 プチファスティング 」 を含めながら

2つの食材をうまく使って、体重が増えることを抑えています。

 

 

 

1つ目は ・・・・

 

 

 

 

 

「 おかゆ 」 です。

 

昨年は大量のお米を普通に炊いていましたが、

今年はお昼に食べる分の 「 0・7合 」 ほどのおかゆだけを炊いています。

 

0・7合でも水分を大量に含んでいるので、結構な量となります。

 

おかゆのお供は ・・・ 梅干し・漬物・カロリーの低いふりかけなど。

 

これだけでもかなりのカロリーを抑えることができます。

 

しかも ・・・ おかゆには水分が多く含まれていますので

乾燥しやすい冬には最適な炭水化物だと思います。

 

 

 

もう一つの食材は ・・・・ 食材というより飲み物。

 

 

 

 

豆乳です。

できれば、無調整のカロリー45%オフがあればそれを購入しています。

 

 

シーズン中は目覚めをよくするために、朝一でブラックコーヒーを飲んでいましたが、

オフシーズンはなかなかブラックコーヒーも刺激が強く感じてきてしまいまして

そこで ・・・ 豆乳 プラス コーヒーで 「 ソイラテ風 」 な飲み物を作っています。

 

 

作っていますというのも ・・・ ただ豆乳をレンジでチンして

インスタントコーヒーを入れて、ハチミツを入れて混ぜるだけ。

 

 

この飲み物が、ここ最近の朝ごはん代わりになっています。

 

 

シーズン中も朝ごはんをあまり食べずに、朝練をしているので

あんまりお腹がへりません。

 

空腹感を感じたら、アメを舐めるようにしています。

アメ1つだけだと 15kcalほどですので、空腹感をまぎらわすことができますので・・。

 

 

冬はどうしても美味しいものをたくさん食べたい時もあると思いますが、

できる限り、摂取カロリーを抑えながら、体重を増やさないように頑張りましょう(*^_^*)

 

 

夜の晩酌は ・・・ 別腹ですw

 

 

シーズンインまであと少し。

体重が増えてきたなぁ・・・と感じている方は、ローラー台トレーニングなどをしながら

食にも気をつけて、ダイエットしていきましょう!!

 

 

 


 

【 スペシャライズド ターマック MEN。 】

 

 

お渡しのロードバイクをご紹介していきます。

 

 

 

 

スペシャライズド 「 ターマック MEN 」 ¥175000(税別)です。

 

カーボンフレームに、シマノ ティアグラをメインコンポとしたバイクです。

 

 

 

 

 

「 Fact9r 」 カーボングレードを使用しているフレームですが、

このフレームだけでも、この完成車価格をしてもいいくらいの性能です。

 

 

 

 

 

メインコンポーネントは、シマノ ティアグラ。

 

フレームがカーボンなだけに、アップグレードが楽しくなる一台ですね。

 

 

 

 

先日組み立てをしました 「 アレースプリント 」 にもついていましたが

このDT SWISSのホイールが、また軽量で質も良さそうな感じです。

 

この完成車も、価格以上の価値があるバイクだと思いますので

シーズンインしたらたくさん乗ってくださいね〜(^O^)

 

 

ありがとうございました!!!!

 

 

少しずつですが、メーカーによって人気車種の再入荷時期が遅くなってきました。

 

カラーやサイズによって、入荷時期が4月〜5月ごろになっているものもありますので

春からの乗り出しを考えているお客様は、この時期にいろんなバイクをチェックし

メーカー在庫をチェックしてみましょう。

 

初めての方も今の時期であれば、ゆっくりと接客できますのでお気軽にご来店をお待ちしております。

 

 

 

ではでは・・また明日アップします !!!

 

 

 

◎ お知らせ

 

 

◎【 お客様ご紹介キャンペーン!! 】

 

7月末まで開催中。 ご紹介していただいたお客様にもサービスあり!!

詳しくは 「 こちらから 」。

 

 

 

◎  初めての自転車イベントに。 
7月15日、16日(日・月祝)開催。

 

15日(日) 長岡MTBフェスティバル2018 第1戦 2時間耐久レース

16日(月・祝) 越後長岡チャレンジサイクリング2018

 

 

「 長岡MTBフェス 」 は、初めての方でも気軽に参加できるマウンテンバイクの2時間耐久レース。

MTBソロの部から、シングルスピードの部、ファットバイクの部、シクロクロスの部、

そして、2人〜4人で参加できるチームの部とカテゴリーに分かれています。

 

チーム同士ではマウンテンバイクの貸し借りがOKなので、

マウンテンバイクを持っていない方も気軽に参加できます。

 

参加費も激安で、参加費以上の景品がゲットできますので、初参加の方もお気軽にご参加ください。

 

「 長岡MTBフェス エントリーはこちら 」

 

 

そして、去年は1200名以上の参加者の皆さまからエントリーをいただきました、

7月16日開催 長岡の山岳ロングライドイベント 「 越後長岡チャレンジサイクリング 」

 

 

獲得標高2000mの超級山岳のメインコース 100km。

獲得標高1500mのチャレンジ ミドルコース 70km。

初参加・始めたばかりの方はショートコース 40km。

お子様と一緒に参加できるファミリコース 10km。

 

 

今年は3連休の最終日ということで、新潟・長岡の美味しい海の幸・山の幸・地酒を堪能し、

自然たっぷりの最高の山岳コースを走ってください!!(*^_^*)

 

 

ウェブエントリーのほうが締め切りになりましたので、6月17日までお店でエントリーしています。

2018年も皆様のご参加お待ちしております!!!

 

 

 

 

◎ 2017モデル ロードバイク 「入れ替えSALE」 開始!!!!

「 こちらから 」

女性モデルもあります!! 「女性応援キャンペーン」 スタート!!!!

 

◎ マウンテンバイク特集!! 2018年おすすめニューモデル & 2017年 SALEバイク。

「 こちらから 」

 

◎ 2018 ロードバイク おすすめ・厳選 ピックアップ パート1。

「 こちらから 」

 

◎ 2018 ロードバイク おすすめ・厳選 ピックアップ パート2。

「 こちらから 」

 

* 2018年 人気モデルでも完売が出ています。 店頭にて在庫をチェックできますので

お気軽にご来店お待ちしております。

 

 

 

◎ フィンズ オンラインショップ開始!!!!

https://fins1991.base.ec/

少しずつ商品点数をアップしていきます。 ¥10000以上購入で、送料無料!!!\(^o^)/

遠方の方は、ぜひご利用ください〜☆

載っていないものがあれば、メールでもご注文可能です。

↓ ↓

fins1991@major.ocn.ne.jp

 

 

 

 

お店の紹介 (シクロワイアード様) : http://www.cyclowired.jp/shop/node/184461

フィンズ HP  ・・・ http://www.cw-fins.com/

STAFF KNTのブログ ・・・ STAFF KNTの自転車塾

フィンズ Twitter ・・・ https://twitter.com/fins_staff

フィンズ FB ・・・ https://www.facebook.com/fins.nagaoka

スポーツバイクプロジェクト長岡 FB ・・・ https://www.facebook.com/スポーツバイクプロジェクト長岡-851414361632533/

越後長岡チャレンジサイクリング FB ・・・ https://www.facebook.com/encc.fp

新潟自転車乗り情報共有グループ FB ・・・ https://www.facebook.com/groups/381625862029267/

( 新潟県在住・出身者 、 かつスポーツバイクの画像を貼りつけている方のみ参加OKとなります。 今現在880名ほど。)

よろしくお願い致します~(^O^)

 

この記事を書いた人

遠藤 健太
遠藤 健太cycleworks Fin'sマネージャー
東京での学生時代にBMXフラットランドに魅せられ、自転車のある生活を始める。全国を転戦した後に長岡に戻って家業を継ぎ、そこでMTBやロードバイクの面白さに初めて気づき、のめり込む。日々の充実した整備内容にはエリートホビーレーサーとして走る自身の経験則もプラスされている。
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遠藤 健太

遠藤 健太

東京での学生時代にBMXフラットランドに魅せられ、自転車のある生活を始める。全国を転戦した後に長岡に戻って家業を継ぎ、そこでMTBやロードバイクの面白さに初めて気づき、のめり込む。日々の充実した整備内容にはエリートホビーレーサーとして走る自身の経験則もプラスされている。