スペシャライズド ターマック MEN。 & 今年から実践しているダイエット。

本日2回目の書き込みです。

 

 

まずはダイエットのお話からです。

 

昨年の話。

 

2017年の 今の時期 ・・・ ご飯が美味しくて、

若い頃のようにお昼だけで2合のごはんを毎日のように食べていました( ̄▽ ̄)

 

 

すると ・・・ ツールドおきなわのあとから、5kgアップ。。。

 

 

「 まぁ、いつもの年よりも少し多いけど、あっという間に減るだろう 」

な〜んて思っていましたが、良い年齢となったせいか? 減り方が若い頃と違いますよね。。。

 

結局・・・ マックス63kgくらいまでいってしまって、

シーズン序盤 ・・・ 上れないレースが続いていました (-_-)

 

 

そこで、今年のオフシーズンは 「 プチファスティング 」 を含めながら

2つの食材をうまく使って、体重が増えることを抑えています。

 

 

 

1つ目は ・・・・

 

 

 

 

 

「 おかゆ 」 です。

 

昨年は大量のお米を普通に炊いていましたが、

今年はお昼に食べる分の 「 0・7合 」 ほどのおかゆだけを炊いています。

 

0・7合でも水分を大量に含んでいるので、結構な量となります。

 

おかゆのお供は ・・・ 梅干し・漬物・カロリーの低いふりかけなど。

 

これだけでもかなりのカロリーを抑えることができます。

 

しかも ・・・ おかゆには水分が多く含まれていますので

乾燥しやすい冬には最適な炭水化物だと思います。

 

 

 

もう一つの食材は ・・・・ 食材というより飲み物。

 

 

 

 

豆乳です。

できれば、無調整のカロリー45%オフがあればそれを購入しています。

 

 

シーズン中は目覚めをよくするために、朝一でブラックコーヒーを飲んでいましたが、

オフシーズンはなかなかブラックコーヒーも刺激が強く感じてきてしまいまして

そこで ・・・ 豆乳 プラス コーヒーで 「 ソイラテ風 」 な飲み物を作っています。

 

 

作っていますというのも ・・・ ただ豆乳をレンジでチンして

インスタントコーヒーを入れて、ハチミツを入れて混ぜるだけ。

 

 

この飲み物が、ここ最近の朝ごはん代わりになっています。

 

 

シーズン中も朝ごはんをあまり食べずに、朝練をしているので

あんまりお腹がへりません。

 

空腹感を感じたら、アメを舐めるようにしています。

アメ1つだけだと 15kcalほどですので、空腹感をまぎらわすことができますので・・。

 

 

冬はどうしても美味しいものをたくさん食べたい時もあると思いますが、

できる限り、摂取カロリーを抑えながら、体重を増やさないように頑張りましょう(*^_^*)

 

 

夜の晩酌は ・・・ 別腹ですw

 

 

シーズンインまであと少し。

体重が増えてきたなぁ・・・と感じている方は、ローラー台トレーニングなどをしながら

食にも気をつけて、ダイエットしていきましょう!!

 

 

 


 

【 スペシャライズド ターマック MEN。 】

 

 

お渡しのロードバイクをご紹介していきます。

 

 

 

 

スペシャライズド 「 ターマック MEN 」 ¥175000(税別)です。

 

カーボンフレームに、シマノ ティアグラをメインコンポとしたバイクです。

 

 

 

 

 

「 Fact9r 」 カーボングレードを使用しているフレームですが、

このフレームだけでも、この完成車価格をしてもいいくらいの性能です。

 

 

 

 

 

メインコンポーネントは、シマノ ティアグラ。

 

フレームがカーボンなだけに、アップグレードが楽しくなる一台ですね。

 

 

 

 

先日組み立てをしました 「 アレースプリント 」 にもついていましたが

このDT SWISSのホイールが、また軽量で質も良さそうな感じです。

 

この完成車も、価格以上の価値があるバイクだと思いますので

シーズンインしたらたくさん乗ってくださいね〜(^O^)

 

 

ありがとうございました!!!!

 

 

少しずつですが、メーカーによって人気車種の再入荷時期が遅くなってきました。

 

カラーやサイズによって、入荷時期が4月〜5月ごろになっているものもありますので

春からの乗り出しを考えているお客様は、この時期にいろんなバイクをチェックし

メーカー在庫をチェックしてみましょう。

 

初めての方も今の時期であれば、ゆっくりと接客できますのでお気軽にご来店をお待ちしております。

 

 

 

ではでは・・また明日アップします !!!

 

 

 

◎ お知らせ

 

 

☆ 【 冬期オーバーホールの予約受付中!! 11月〜3月まで。 修理はいつでもお持ちいただけます!! 】

毎年恒例となりました冬期オーバーホールの予約を受付中です。

ご予算に合わせたオーバーホールをご提案させていただきます。

パーツのアップグレードもこの時期にやることで作業料金もお安くなりますので

ご相談をお待ちしております!! 通常の修理やメンテナンスは、いつでもお持ちいただけます。

他店ご購入の方もお気軽にお持ち込みください。

 

 

☆   【 フィンズ 大忘年会 】 開催決定!!!

今年の忘年会は、11月24日(土) となります!!

毎年100名ほどの自転車大好きなお客様が、飲んで食べて、盛り上がって・・・

自転車仲間がつながる忘年会となっています。 初参加の方、大歓迎です٩( ‘ω’ )و

参加者募集中。 詳しくはスタッフ近藤まで〜。 今現在・・・120名の方から参加表明を受付中!!

たっぷり飲みましょう(΄◉◞౪◟◉`)ブヒ

 

 

☆ 【 オフトレ企画 フィンズ ランニングクラブ 2月23・24日 ツアー組みます!! 】

毎年恒例企画となりました、フィンズランニングクラブのオフトレツアー。

今年は2月23・24日(土日)で開催決定です!! 23日(土)は埼玉県の彩湖でマラソン大会へ

出場し(ハーフ・10kmのどちらか)、マラソン終了後は宇都宮へ移動し、餃子パーティー♪( ´θ`)ノ

翌日はジャパンカップのコースを走ったり、大谷寺の観音像を見学したりして帰ってきます。

初参加の方、マラソン初心者の方、大歓迎!! ぜひ一緒に目標立てて頑張りましょう〜。

 

 

 

◎ 【 ビンディングシューズ 大特価セール 開催中〜。 】 

初めてのビンディングシューズの方から、最高峰のトップモデルまで。早いもん勝ちです!!

 

 

 

◎ 2017・2018モデル ロードバイク 「入れ替えSALE」 絶賛開催中!!!!

「 こちらから 」 女性モデルもあります!!  1年で1番お買い得なセールです〜。

 

◎ 2019 ロードバイク おすすめ・厳選 ピックアップ パート1。

「 こちらから 」

 

◎   2018・2019 クロスバイク・E-BIKE 店頭在庫分ピックアップ。

「 こちらから 」

 

 

◎ フィンズ オンラインショップ開始!!!!

https://fins1991.base.ec/

少しずつ商品点数をアップしていきます。 ¥10000以上購入で、送料無料!!!\(^o^)/

遠方の方は、ぜひご利用ください〜☆

載っていないものがあれば、メールでもご注文可能です。

↓ ↓

fins1991@major.ocn.ne.jp

 

 

 

 

お店の紹介 (シクロワイアード様) : http://www.cyclowired.jp/shop/node/184461

フィンズ HP  ・・・ http://www.cw-fins.com/

STAFF KNTのブログ ・・・ STAFF KNTの自転車塾

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越後長岡チャレンジサイクリング FB ・・・ https://www.facebook.com/encc.fp

新潟自転車乗り情報共有グループ FB ・・・ https://www.facebook.com/groups/381625862029267/

( 新潟県在住・出身者 、かつ 公開にてスポーツバイクの画像を貼りつけている方のみ参加OKとなります。

今現在920名ほどグループ内にメンバーがいます。)

よろしくお願い致します~(^O^)

 

この記事を書いた人

遠藤 健太
遠藤 健太cycleworks Fin'sマネージャー
東京での学生時代にBMXフラットランドに魅せられ、自転車のある生活を始める。全国を転戦した後に長岡に戻って家業を継ぎ、そこでMTBやロードバイクの面白さに初めて気づき、のめり込む。日々の充実した整備内容にはエリートホビーレーサーとして走る自身の経験則もプラスされている。
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遠藤 健太

遠藤 健太

東京での学生時代にBMXフラットランドに魅せられ、自転車のある生活を始める。全国を転戦した後に長岡に戻って家業を継ぎ、そこでMTBやロードバイクの面白さに初めて気づき、のめり込む。日々の充実した整備内容にはエリートホビーレーサーとして走る自身の経験則もプラスされている。