雨が降る前にサクッと朝練 23km。 お土産いただきました!!o(^_-)O

朝4時起き。

 

今日は雨の予報だと思いましたが、雨が降るのは8時〜9時頃??に

変わったようなので、朝練へゴ〜!!

の前に・・・ 昨日、教えていただいたワードプレスの復習を1時間ほど。

 

PCも、グダグダなウィンドウズ10から、MacBook Airへ

切り替えたおかげでサクサクと動いてくれます〜(^O^)

 

インプット・アウトプットを素早く、仕事を速く正確にできるように、

頑張って慣れます〜o(^_-)O

 

 

IMG_8390

 

で、朝練は東山平地周回を3周ほど。

昨日の疲れも少しあって、高回転練習をメインに基礎的な練習を。

 

ゆっくりな下りを利用し、130 〜 150 〜 170 〜 190 と

できる限りケイデンスを上げていきます。

 

高回転が回らない時ほど、調子が悪く、パワーも出ません。

BBで言ったら、セラミックか、そうじゃないかの違い。

 

くるくると力を入れなくても回せることが理想です。

 

もし、枝折峠ヒルクライムや、新潟ヒルクライムへ参戦を考えている方は

山ばかりではなく、今は基礎的な練習もプラスしてメニューに入れてみましょう。

 

これができると、あっという間にタイムが縮まると思いますので。

 

 

1時間くらい。 23km。

 

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富士ヒルクライムから帰ってきたお客様よりお土産をいただきました。

 

これからいろんなヒルクライムレースに参加されると思いますが、

まずは自己ベストの更新。 そして、レースを楽しむこと。

仲間と一緒に良い思い出を作ることを考えて、レースに挑みましょう!!!

 

期待してますよ〜( ´ ▽ ` )ノ

 

ありがとうございました!!

 

 

ではでは・・・また明日。

 

この記事を書いた人

遠藤 健太
遠藤 健太cycleworks Fin'sマネージャー
東京での学生時代にBMXフラットランドに魅せられ、自転車のある生活を始める。全国を転戦した後に長岡に戻って家業を継ぎ、そこでMTBやロードバイクの面白さに初めて気づき、のめり込む。日々の充実した整備内容にはエリートホビーレーサーとして走る自身の経験則もプラスされている。
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遠藤 健太

遠藤 健太

東京での学生時代にBMXフラットランドに魅せられ、自転車のある生活を始める。全国を転戦した後に長岡に戻って家業を継ぎ、そこでMTBやロードバイクの面白さに初めて気づき、のめり込む。日々の充実した整備内容にはエリートホビーレーサーとして走る自身の経験則もプラスされている。