156km ロングライド。その後、本格カレー&ナン!! & ブリヂストンアンカー 【 RS8 】。

アップが遅くなってしまいまして大変申し訳ございません。

 

 

今日は朝7時より、8名のお客様でロングライドをしてきました〜٩( ‘ω’ )و

 

 

 

 

 

今朝は少し肌寒かったのですが、走るとちょうどいい感じで、

風もほとんど無風で気持ちよく走れました。

 

 

 

10月のJCRCや、ツールドおきなわに向けての、 「 地脚作り 」 をベースにした

トレーニングを考えまして、150kmほどレース班のレースより遅く・・・オハサイのペースより

やや速くペースをコントロールしながら走りました。

 

 

 

実はここ最近、レースメンバーと一緒に走った時や、自分がレースに参戦している時に 「 地脚作り 」 が

足りていないと感じることがあり、完全にLSDを含めたロングライドができていないメンバーが多いと感じました。

 

 

自分の場合は、9月初めのレースでは、アタックには対応できていても、その集団でのペースに合わせることができず

脚の 「 独走力・忍耐力 」 が全く足りていないということを感じていました。

 

 

自分を含め、150kmのトレーニングに耐えることができるか・・・ ある意味、

自分の弱さを知るためのトレーニングといってもいいかもしれません。

 

 

一人でロングを走ることもできますが、ペースを維持するためにはグループライドではないと

あまり意味がないと思っていましたので、今日は8名参加してもらって本当に良かったと思います。

 

 

 

 

 

 

 

コースは後半に山岳を含めた設定を考えていましたが、最後のあたりに峠を持ってくると

足が売りきれ耐えることができない可能性もありましたので、直前にコースを変更。

 

平坦コースメインで ・・・・

 

お店 〜 土手 〜 岩室 〜 間瀬 〜 海岸沿い 〜 石地 〜 安田 〜 田島峠 〜 小国 〜 お店

 

という途中にも山岳を含んだ、中越地域ぐるりとサイクリングです。

( 自分がよく走る地脚作りにオススメコースです。 )

 

 

 

 

 

途中と、後半に山岳を入れながら ・・・・

走行距離 156km 、 獲得標高 1016mUP 、 消費カロリー2498kcal でした。

 

 

 

最後のほうの山岳で足が止まりそうになったメンバーもいましたが、一緒に走っているメンバーの励ましもあり、

全員が無事にお店に戻ってこれました ・・・ 笑

 

 

 

 

 

 

ロングを走ってみると、自分の足りないところや、修正点などに気づくことが多いです。

特に150km以上のロングライドでは、バイクポジション・クリートの位置・ペダリング・自分の身体など

修正しなければいけない点を発見することは、ロングライドではないと発見できないと思います。

( 短時間のトレーニングだと、少しのズレも筋力でカバーできるため )

 

 

今日、参加してみて足りないところがあった方は、修正していきましょう。

ポジションに悩んでいる方はご相談ください。 山を登れなかった方は禁酒・減酒を・・・!!

 

 

参加されました皆様、お疲れ様でした〜m(__)m

 

 

 

お店に戻ってからは・・・・

 

 

 

 

 

 

当店から自転車で2・3分ほどのところにできました、新しいカレー屋さん。

 

毎日のように混んでいる本場インド・ネパールのカレー屋さん 「 マナカマナ 」

 

 

お昼時はかなり混んでいる感じもしましたので、1時30分過ぎに行きましたが・・・・

それでも混んでいまして、とりあえず5分ほど待ってお店の中に入れました。

 

 

 

 

 

ランチメニューは、700円から。

800円の日替わりランチは、ナンとご飯が食べ放題!!!!

 

これは安い〜〜〜〜〜〜〜〜〜。

 

 

かなり混んでいたこともあり、注文してから30分ほどかかりましたが

ようやくカレーがとうちゃこ。

 

 

 

 

 

 

ナンが ・・・ 顔の3個分くらいあるほどにデカイ (*゚∀゚*)

 

 

これは食べ放題と言われても・・・1枚で大丈夫な気もする。。。。笑

 

 

 

 

 

 

そんでもって、辛いの苦手な私ですが・・・・がんばって中辛を注文しまして・・・・

食べてみましたら、思った以上に辛すぎました・・・・笑

 

 

美味しいので、ばくばく食べれますが、口の中は大仁田厚ばりのファイヤー!!! です。。。( ̄∀ ̄)

 

途中で飲むラッシーとマンゴージュースが心の支えになりました。

 

ちなみに、800円(税別)で、ジュース・サラダ・スープ・ナン・ご飯が食べ飲み放題です。

 

しばらくは休み無しで営業されるようなので、また今度たっぷり走った時にでも企画して行きましょう。

 

 

 

 

さて・・・・

明後日23日(月・祝日)の天気予報が、少しずつ回復しています。

 

雨天や路面状況によっては中止となる可能性もございますが、下記のスケジュールでライドを企画します。

 

23日(月) ・・・ 朝7時集合。 今日よりペースを落として150kmほど。

 

同じコースか、少し変化させるかは当日決めます。 途中参加・途中離脱OK。

 

よろしくお願いいたします。

 

 

 

 


 

 

お渡しさせていただきましたロードバイクをご紹介していきます。

 

 

 

 

 

ブリヂストンアンカー  「 RS8 」 です。

 

2年前に私が乗っていたフレームを安くお渡しさせていただきましたm(__)m

 

 

 

 

 

このフレームは、実業団チームのE1で強豪チーム 「 Yamanakako Cycling Team 」 の

選手たちがサポートを受けているフレームでもあり、南魚沼ロードでも2位入賞をしておりました。

 

 

今回は、乗っているアンカーの別のバイクについているコンポーネントと各種パーツを

全て移植する形で完成車に仕上げました。

 

 

 

 

 

当店で1番人気のロードホイール  「 マビック・キシリウムエリート 」。

 

チューブレス対応で、ホイール重量 前後1520g とかなり軽量。

 

人気のマビックのチューブレスタイヤ(¥7500)が2本ついて、ホイール価格は¥95000(税別)となっています。

 

増税前にいかがでしょう・・・? 笑

 

 

 

 

 

 

コンポもシマノ105のフルセット。

 

かなり軽量に仕上がりましたので、ガンガン乗ってください!!!

 

ありがとうございました〜。

 

 

 

STAFF KNTの以前使用していましたロードフレーム(カーボン)が数本あります。

 

身長 163〜170cm ほどの方で、フレーム入れ替えを検討されているお客様は

お買い得な価格でお渡しできるものもございますので、ご相談よろしくお願い致しますm(__)m

 

 

 

 

ではでは・・・・・また閉店あたりにアップします〜。

 

 

 

◎ お知らせ

 

 

◉   11月末まで 【 お客様ご紹介キャンペーン開催中 】 です!!!!

ご友人・会社の同僚さん、ご家族の方などなど、ご紹介いただきましたお客様に

5%分のサービス券をプレゼントします〜。

 

 

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☆ 【 どんなご質問でもお気軽にどうぞ。 フィンズお問合わせフォーム 】

新車のご購入を検討されているお客様、 修理・メンテナンスをご希望のお客様、

パーツ・アクセサリー・ウェアのお問合わせ、 ポジション・フィッティングのご相談など、

初めてのお客様もお気軽にご相談くださいm(__)m

 

 

◎ フィンズ オンラインショップ開始!!!!

https://fins1991.base.ec/

少しずつ商品点数をアップしていきます。 ¥10000以上購入で、送料無料!!!\(^o^)/

遠方の方は、ぜひご利用ください〜☆

載っていないものがあれば、メールでもご注文可能です。

↓ ↓

fins1991@major.ocn.ne.jp

 

 

 

 

お店の紹介 (シクロワイアード様) : http://www.cyclowired.jp/shop/node/184461

フィンズ HP  ・・・ http://www.cw-fins.com/

STAFF KNTのブログ ・・・ STAFF KNTの自転車塾

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スポーツバイクプロジェクト長岡 FB ・・・ https://www.facebook.com/スポーツバイクプロジェクト長岡-851414361632533/

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新潟自転車乗り情報共有グループ FB ・・・ https://www.facebook.com/groups/381625862029267/

( 新潟県在住・出身者 、かつ 公開にてスポーツバイクの画像を貼りつけている方のみ参加OKとなります。

今現在990名ほどグループ内にメンバーがいます。)

よろしくお願い致します~(^O^)

 

 

この記事を書いた人

遠藤 健太
遠藤 健太cycleworks Fin'sマネージャー
東京での学生時代にBMXフラットランドに魅せられ、自転車のある生活を始める。全国を転戦した後に長岡に戻って家業を継ぎ、そこでMTBやロードバイクの面白さに初めて気づき、のめり込む。日々の充実した整備内容にはエリートホビーレーサーとして走る自身の経験則もプラスされている。
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遠藤 健太

遠藤 健太

東京での学生時代にBMXフラットランドに魅せられ、自転車のある生活を始める。全国を転戦した後に長岡に戻って家業を継ぎ、そこでMTBやロードバイクの面白さに初めて気づき、のめり込む。日々の充実した整備内容にはエリートホビーレーサーとして走る自身の経験則もプラスされている。