オフトレでランニングを〜。イベント参加者募集中！！　＆　修理のバイクご紹介。修理受付中です〜。

火曜・水曜と定休日によりお休みをいただきましてありがとうございました。

 

明日は、１１：００　〜　２０：００　まで営業しておりますので

ご来店をお待ちしております　٩( ‘ω’ )و

 

 

 

さて・・・　昨日はバイク練でしたので、今日はランニングをメインにトレーニングをしました。

 

 

 

 

 

朝から少し雨が降っていましたので、午後からトレーニング開始。

 

ランニング前に、怪我防止で２０分ほど近場をバイクでのんびりライドを。

 

路面がところどころ濡れていましたので、シクロクロスで走ってきました♪( ´θ｀)ノ

 

 

 

 

 

帰ってきたら、バイクウェアの上にオンヨネのレインパンツを履いて、

ランニングシューズへチェンジ。

 

ガーミンのランニングデバイスをスタートさせて、ランスタート！！！

（　ガーミンのランニングのデバイス販売中です。　）

 

 

あ・・・

 

 

 

 

 

ちなみに、インソールはキューレックス。

ソックスは厚手のＲＬソックスです。

 

 

この組み合わせで昨年も故障無しでした。

シューズも厚め。　インソールも厚め。　ソックスも厚め　ですが・・・

足の故障が一番怖いので、安心して走れるようにしています。。。

 

足が痛くなっている方は、ぜひ使ってみてください〜。

 

 

 

 

 

 

 

今日のトレーニングは、ハーフマラソン　９０分切りのペースでどこまで走れるか・・・

挑戦のトレーニングでした。

 

序盤は良いペースでしたが、途中から足が重くなり、心拍が上がってペースもダウン。。。

 

 

１０km走る予定でしたが、前半からのハイペースにより、かなりしんどかったので途中で終了。

 

 

９km 、３９：２６　、　キロ４：２３。

 

 

ハーフマラソンを９０分切りするためには、キロ４：１５で走らなければいけません。

今のままでは昨年と同じくらい？？　まだまだランの筋力がついていないことと、

心肺機能のアップをしていかなければいけないので、引き続きオフトレで継続していきますd(￣ ￣)

 

 

来年の　２月２・３日（土日）　の　「　ベジタブルマラソン  ＆　餃子ツーリング　ＩＮ　とちぎ　」　への

参加者募集中です〜。　今の所、１０名以上の参加表明をいただいております！！

 

一緒にラン＆バイク＆餃子を楽しみましょう〜♪( ´θ｀)ノ

 

【　詳細はこちらから〜　】

 

 

 

今日は修理のバイクをご紹介していきます〜。

 

 

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まずは、こちらのトレックのクロスバイクは、ワイヤー交換、チェーン交換など、

消耗部品交換をさせていただきました〜。

 

 

 

 

 

 

ワイヤー・ブレーキシュー・チェーン　一式交換すると、新車同様になりますね〜。

 

まだ雪が降らないみたいなので、乗れるだけ乗っちゃいましょう。

 

ありがとうございました〜！！

 

 

 

続きまして　・・・・

 

 

 

 

こちらのコルナゴの名車　「　Ｃ４０　」　は、スレッドステムから、アヘッドへ交換させていただきました。

 

 

 

 

 

クロモリフレームに見えますが、フルカーボンフレームです。

 

細身のカーボンフレームで、本国イタリアのペイント。

 

 

 

 

 

ポジションも変更し、調整がしやすいように・・・と、ハンドル・ステム・バーテープを交換しました。

 

これで少し楽になると思いますので、頑張って乗ってください〜笑

 

今週末、お待ちしております。

ありがとうございました！！！

 

 

 

ではでは・・・・・また明日、アップします〜。